足の太陽膀胱経のツボ · 23日 12月 2019

足の裏や膝が痛い人、腰が痛い人はこのツボでセルフケア

こんにちは

鹿児島県鹿児島市真砂町で唯一の鍼灸・カイロプラクティック院

鍼灸院はりーのはり院長です

今日紹介する経穴『ツボ』は…

『委中』（いちゅう）穴です

『委中』穴は足の太陽膀胱経という経絡に属している経穴『ツボ』でWHO（世界保健機関）で発表されている経穴記号は『BL40』になります

足の太陽膀胱経の経絡は前回のブログを参照していただければと思います

今回紹介する『委中』穴の位置はこちらです

『委中』穴は膝の裏にある経穴『ツボ』で前回ブログで紹介した『陰市』穴と同じように膝の痛みによく効きます

しかも足の太陽膀胱経は流注が目から始まって足の小指まで流れているので、頭痛・腰痛・坐骨神経痛などにも効果が期待できます

鍼灸院はりーの臨床でも非常に多く使用される経穴『ツボ』の一つです

セルフケアは少しやりにくい部位ですが、効果は抜群ですのでセルフケアをいっぱいしましょう

セルフケア方法はイスなどに座った状態から両方の指4本で膝を包むようにして、親指を『委中』穴に当てて押します

いつもどおりゆっくり5秒かけて押してゆっくりは離してを5回繰り返してもらえばOKです

寒い時期は運動もしたくないし、ご飯は美味しいですから、体重の管理が甘くなってしまいます

（もちろんはり院長も太ります笑）

ですので少しでも経穴『ツボ』のセルフケアをしてこのつらい時期を乗り越えましょう

できる人はウォーキングや水泳などの有酸素運動をしましょう

できない人は鍼灸院はりーできつい運動をたくさんしましょう笑

いつでも来院お待ちしています

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